Ditt välbefinnande är min passion.

Vi finns i centrum av Huddinge - Huddinges Hjärta på Karin Boyes Backe 4.

Våra kurser i yoga har sin grund i Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan - den yogaform som de flesta kan utöva och som växer snabbast i Sverige. Sidogrenar till denna yogaform är Medicinsk yoga och Gravidyoga. 

Gongavslappning ingår ofta i den långa vilan efter yogapasset. Gongen alstrar 70.000 ljudvibrationer - ett ljud för varje nervcentra i dig - och hjälper dig att slappna av riktigt djupt. När du slappnar av tillräckligt djupt ger du dig själv healing, vila och återhämtning i vardagen.

Kurs  hos Huddinges Hjärta på Karin Boyes Backe 4 i Huddinge centrum

Vårens kurser börjar vecka 5 under vintern och vecka 35 under hösten.

Kundaliniyoga med Tom på måndagar kl 19.00 - 20.30  -  10 ggr - 1950 kr

Du är välkommen att prova på för 200 kr.  Anmäl dig till kurs till info@yogaval.se och erhåll tillika komplett information.

1. KundaliniYoga enligt Yogi Bhajan

som bearbetar dina sju chakran och din aura. Kundaliniyogan arbetar direkt på hela ditt energiflöde. Du kan välja mellan att befinna dig över ditt energiflöde eller bli styrd av ditt energiflöde. Det är här Kundaliniyoga passar in. Du kommer att lära dig att "rida" din energi, uppleva den och få förståelse för hur du skall förhålla dig för att upprätthålla din balans oberoende vad du råkar ut för.

Vad är kundalini egentligen? Det är din kreativa potential. Du upplever den när energin i dina körtelsystem kombineras med din energi i ditt nervsystem på ett så känsligt sätt att hela din hjärna kan ta emot signalerna och integrera dem i dig. Du blir fullständigt medveten och du har tillgång till din kreativa potential.

Kundaliniyoga skapar balans i dig själv på flera plan. Enklaste sättet att få en bättre balans i livet är att du lär dig andas med magen i långa djupa andetag. Andningen ger dig din livsenergi och det är bokstavligen livsviktigt hur du andas. Med tiden utvecklas din uthållighet, intelligens och intution.

Harmoni och balans i sinnet

Sinnet skickar hundratals tankar varje sekund. En del av dem kommer upp till medveten bearbetning och pockar på för att tänkas vidare. Om vi vistas i en miljö med många intryck kan dessa tankespår kännas splittrande – vi måste snabbt fatta beslut i en rad ärenden. Det ger en stress för hjärnan som på sikt är negativ. Fokuseringsteknikerna inom yogan tränar oss att lugna ner tankarna, att stilla sinnet och därmed ge kraft till livets väsentliga frågor.

Skön träning för kroppen

Yogapasset består bland annat av en serie kroppsövningar med ett specificerat andningsmönster. Dessa övningar ökar syresättningen i kroppen, mjukar upp rygg och nacke samt masserar och aktiverar de inre organen. Följden blir att kroppens energiflöde främjas och med det kommer en rad goda effekter. Förbättrad matsmältning, ökad rörlighet i muskler och leder, starkt immunförsvar, balans i hormonsystemet, ett stärkt nervsystem, bättre andningsteknik är de viktigaste förändringarna för den som tränar yoga regelbundet.

Återhämtning i vardagen

Vila är en central del av yogapasset, det blir stunden då nyttan av rörelserna sjunker in i kroppen. Eftersom yogan tränar fokusering av tankarna blir yogastunden en avslappning för både kropp och själ. Vi avslutar varje pass med en meditation. Meditationen kan vara en kort och enkel tyst meditation, en andningsmeditation eller en sångmeditation med ett visst mantra.

"Keep up and you will be kept up!" Yogi Bhajan               

2. Medicinsk Yoga

FAR godkänd

Medicinsk yoga är en del av Kundaliniyogan och består av enkla fysiska övningar kombinerade med andningsteknik och avslappning. Metoden är lättillgänglig träning även för den ovane. Yogan har effekt på andning, cirkulation och rörlighet vilket påverkar allmäntillståndet.

Danderyds sjukhus, som forskat på medicinsk yoga, har idag en egen yogaklinik som en del av sitt rehabiliteringsprogram för patienter med hjärtinfarkt. Sjukhuset använder sig av medicinsk yoga, en del av kundaliniyogan, utvecklad av Göran Boll IMY - Institutet för Medicinsk Yoga.

Sedan år 2010 rapporterar media om goda forskningsresultat vid användning av yoga i vården. Forskningen visar att blodtrycket sjunker och stresshormoner, mätt i saliven, sjunker. Patienterna mår emotionellt bättre när de genom yogan upptäcker att de på enkla sätt kan påverka sitt hälsotillstånd, vilket sannolikt också minskar återfallen.

Behandlingar

Inom ramen för Kundaliniyoga traditionen finns kunskap och kunnande om att hjälpa människor att läka sig själva. Här finner du Ayurveda (handryggen) och yoga (handflatan) som tillsammans ger dig möjlighet att mitt i vardagens hektiska bestyr uppleva ett djupt och lugnt välbefinnande.

Kom som du är. Du har möjlighet att i lugn och ro berätta allt det du känner är relevant.

Som klient ligger du sedan stilla på en mjuk madrass och slappnar av.

Jag sitter också stilla brevid och ger dig healing genom stillheten i mitt meditativa space. Total tid är ca en timme. Healingen är gratis du betalar för använd tid.

Ifall du känner att detta är något för dig mejla till mig på info@yogaval.se och fråga efter pris och tidpunkt.

Definition

Sat Nam Rasayan betyder "djup gudomlig avslappning". Det är en form av healing som använder medvetenhet för att hela. Det tillstånd av medvetenhet som gör healing möjlig kallas "The Sacred Space".

Bakgrund

SatNamRasayan tekniken har i all tysthet förmedlats från mästare till lärling under många sekel. Ingen känner till dess ursprung. Yogi Bhajan sa en gång att han var den enda på planeten som kände till tekniken. Han tränade Guru Dev under många år. När Guru Dev behärskade tekniken tillräckligt väl fick han som uppgift att lära ut denna teknik över hela världen. Därför finns det sedan några decennier möjlighet att lära sig SNR på många platser i världen.

I vardagen

Denna teknik är ett sätt att vara närvarande i din vardag som gör healing möjligt i ditt arbete och på fritiden. Du kan lära dig denna healing teknik och använda den i din vardag på människor, djur och situationer som uppstår. Du behöver lära dig vara medveten på ett annat sätt. Känna mera på ett djupt och stabilt sätt och tänka lite mindre helt enkelt. SNR handlar om vad du är medveten om i din vardag. När du ger healing på detta sätt får du också själv healing.

4. Om mig

Jag heter Tom och håller yogakurser i Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga, spelar på Gong – uråldrig och kraftfull metod för avslappning och förändring. Intresserad av Ayur Veda och Yoga även som terapi för att hjälpa människor på djupet.

Jag är ekonomie magister och har arbetat som ekonomichef i 20 år och är internationellt certifierad yoga- och meditationslärare i kundaliniyoga sedan år 2004.

Jag är även diplomerad yogaterapeut från IMY i Stockholm och Sat Nam Rasayan healer från Foundation of Sat Nam Rasayan i Rom Italien. Har praktiserat yoga sedan år 1996 och lärt yoga sedan år 2003. Tillkommer tre yogalärarutbildningar i kundaliniyoga certifierat av KRI som jag organiserat, deltagit och undervisat i genom Yogahuset i Järna.

Du hittar mig snabbast via mobilen 073 564 00 86 och långsammare via mejl info@yogagval.se