VÄLKOMMEN  TILL YogaVäl
Ditt  välbefinnande  är  min  passion.

Denna sida är som ett visitkort. Om du vill veta vilken verksamhet som pågår skall du prenumerera på mitt nyhetsbrev genom att fylla i din mejl längst nere på denna sida.

Du når mig på info@yogaval.se och på 073 564 00 86.

Yogakurserna har sin grund i Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan - den yogaform som de flesta kan utöva och som växer snabbast i Sverige. Sidogrenar till denna yogaform är Medicinsk yoga och Gravidyoga. Här finner du även möjlighet till enskilda behandlingar i form av yogisk terapi och healing genom SatNamRasayan.

Gongavslappning ingår ofta i den långa vilan efter yogapasset. Gongen alstrar 70.000 ljudvibrationer - ett ljud för varje nervcentra i dig - och hjälper dig att slappna av riktigt djupt. När du slappnar av tillräckligt djupt ger du dig själv  healing, vila och återhämtning i vardagen.

Kurser och sadhana - Huddinges Hjärta på Karin Boyes Backe 4

Vårens kurser började måndagen den 5 och torsdagen den 8 februari.

Kundaliniyoga med Tom på måndagar kl 19.00 - 20.30  -  14 ggr 2400 kr

Medicinsk yoga med Tom på torsdagar kl 17.30 - 19.00  -  10 ggr 1800 kr

Du är välkommen att prova på för 200 kr.  Anmäl dig till kurs till info@yogaval.se och erhåll tillika komplett information.


1. KundaliniYoga enligt Yogi Bhajan

Kundaliniyoga är en vetenskap

som bearbetar dina sju chakran och din aura. Kundaliniyogan arbetar direkt på hela ditt energiflöde. Du kan välja mellan att befinna dig över ditt energiflöde eller bli styrd av ditt energiflöde. Det är här Kundaliniyoga passar in. Du kommer att lära dig att "rida" din energi, uppleva den och få förståelse för hur du skall förhålla dig för att upprätthålla din balans oberoende vad du råkar ut för.

Vad är kundalini egentligen? Det är din kreativa potential. Du upplever den när energin i dina körtelsystem kombineras med din energi i ditt nervsystem på ett så känsligt sätt att hela din hjärna kan ta emot signalerna och integrera dem i dig. Du blir fullständigt medveten och du har tillgång till din kreativa potential.

Kundaliniyoga skapar balans i dig själv på flera plan. Enklaste sättet att få en bättre balans i livet är att du lär dig andas med magen i långa djupa andetag. Andningen ger dig din livsenergi och det är bokstavligen livsviktigt hur du andas. Med tiden utvecklas din uthållighet, intelligens och intution.

Harmoni och balans i sinnet

Sinnet skickar hundratals tankar varje sekund. En del av dem kommer upp till medveten bearbetning och pockar på för att tänkas vidare. Om vi vistas i en miljö med många intryck kan dessa tankespår kännas splittrande – vi måste snabbt fatta beslut i en rad ärenden. Det ger en stress för hjärnan som på sikt är negativ. Fokuseringsteknikerna inom yogan tränar oss att lugna ner tankarna, att stilla sinnet och därmed ge kraft till livets väsentliga frågor.

Skön träning för kroppen

Yogapasset består bland annat av en serie kroppsövningar med ett specificerat andningsmönster. Dessa övningar ökar syresättningen i kroppen, mjukar upp rygg och nacke samt masserar och aktiverar de inre organen. Följden blir att kroppens energiflöde främjas och med det kommer en rad goda effekter. Förbättrad matsmältning, ökad rörlighet i muskler och leder, starkt immunförsvar, balans i hormonsystemet, ett stärkt nervsystem, bättre andningsteknik är de viktigaste förändringarna för den som tränar yoga regelbundet.

Återhämtning i vardagen

Vila är en central del av yogapasset, det blir stunden då nyttan av rörelserna sjunker in i kroppen. Eftersom yogan tränar fokusering av tankarna blir yogastunden en avslappning för både kropp och själ. Vi avslutar varje pass med en meditation. Meditationen kan vara en kort och enkel tyst meditation, en andningsmeditation eller en sångmeditation med ett visst mantra.

"Keep up and you will be kept up!" Yogi Bhajan                1a5ca582-36a6-4b55-9ac0-cb806cc8bef0jpg

2. Medicinsk Yoga

FAR godkänd

Medicinsk yoga är en del av Kundaliniyogan och består av enkla fysiska övningar kombinerade med andningsteknik och avslappning. Metoden är lättillgänglig träning även för den ovane. Yogan har effekt på andning, cirkulation och rörlighet vilket påverkar allmäntillståndet.

Danderyds sjukhus, som forskat på medicinsk yoga, har idag en egen yogaklinik som en del av sitt rehabiliteringsprogram för patienter med hjärtinfarkt. Sjukhuset använder sig av medicinsk yoga, en del av kundaliniyogan, utvecklad av Göran Boll IMY - Institutet för Medicinsk Yoga.

Sedan år 2010 rapporterar media om goda forskningsresultat vid användning av yoga i vården. Forskningen visar att blodtrycket sjunker och stresshormoner, mätt i saliven, sjunker. Patienterna mår emotionellt bättre när de genom yogan upptäcker att de på enkla sätt kan påverka sitt hälsotillstånd, vilket sannolikt också minskar återfallen.

Behandlingar

Inom ramen för Kundaliniyoga traditionen finns kunskap och kunnande om att hjälpa människor att läka sig själva. Här finner du Ayurveda (handryggen) och yoga (handflatan) som tillsammans ger dig möjlighet att mitt i vardagens hektiska bestyr uppleva ett djupt och lugnt välbefinnande.

3. Yogisk terapi

När du kommer till oss för en eller flera sessioner i Yogisk terapi går vi i genom din hälsa/ohälsa. Du och jag har ett inledande samtal då du i lugn och ro får berätta allt det du känner är relevant. Terapeuten ställer ett antal specifika frågor runt olika aspekter av bla dina symptom, dina känslor och dina relationer i ditt liv. Vi tittar både på hur det ser ut i dagsläget i ditt liv och hur det var för länge sedan.

Utifrån det som du delar med dig och det som kommer fram under samtalet tittar vi sedan tillsammans på hur allt detta påverkat och skapat mönster/präglingar i ditt grundläggande energisystem och hur det kan ge olika symptom, fysiskt, mentalt och emotionellt ur ett yogiskt perspektiv. Vi finner ut passande grundläggande yogaprogram, där den medvetna andningen är basen, den röda tråden genom hela programmet. I grunden är dessa program hjälp till självhjälp, där du nu själv tar ansvar för att börja återskapa din hälsa.

Yogaprogrammen som vi arbetar med i den Yogiska terapin är enkla och lättillgängliga och innefattar vid sidan om andningen olika ställningar där du arbetar med stretch och töjövningar för kroppen. Du fokuserar och lugnar sinnet med hjälp av mantra och koncentrationstekniker. Avspänning och meditation är alltid integrerade delar av programmen.

4. Sat Nam Rasayan - healing

Kom som du är. Du har möjlighet att i lugn och ro berätta allt det du känner är relevant.

Som klient ligger du sedan stilla på en mjuk madrass och slappnar av.

Jag sitter också stilla brevid och ger dig healing genom stillheten i mitt meditativa space. Total tid är ca en timme. Healingen är gratis du betalar för använd tid.

Ifall du känner att detta är något för dig mejla till mig på info@yogaval.se och fråga efter pris och tidpunkt.

Definition

Sat Nam Rasayan betyder "djup gudomlig avslappning". Det är en traditionell typ av healing som använder medvetenhet för att hela. Det tillstånd av medvetenhet som gör healing möjlig kallas "The Sacred Space".

Bakgrund

SatNamRasayan tekniken har i all tysthet förmedlats från mästare till lärling under många sekel. Ingen känner till dess ursprung. Yogi Bhajan sa en gång att han var den enda på planeten som kände till tekniken. Han tränade Guru Dev under många år. När Guru Dev behärskade tekniken tillräckligt väl fick han som uppgift att lära ut denna teknik över hela världen. Därför finns det sedan några decennier möjlighet att lära sig SNR på många platser i världen.

I vardagen

Denna teknik är ett sätt att vara närvarande i din vardag som gör healing möjligt i ditt arbete och på fritiden. Du kan lära dig denna healing teknik och använda den i din vardag på människor, djur och situationer som uppstår. Du behöver lära dig vara medveten på ett annat sätt. Känna mera på ett djupt och stabilt sätt och tänka lite mindre helt enkelt. SNR handlar om vad du är medveten om i din vardag. När du ger healing på detta sätt får du också själv healing.

5. Abyangamassage

Abhyangamassage är en mycket skön och mjuk helkroppsmassage med en tridoshaolja som balanserar dig på alla plan. Lymfsystemet stimuleras, du känner dig yngre och förebygger åldrandet då den renar kroppen från slaggprodukter. Massagen är djupt avslappnande för kropp och sinne och tar bort trötthet och stress och hjälper dig att sova bättre.

Oljan som bygger på recept från Maya indianerna är central. Den har förmågan att visa dig vem du är när du slappnar av. Den förebygger givetvis uttorkning samt stärker nervsystem och immunsystem. Behandlingen mjukar också upp muskler och leder samt ger kroppen elasticitet.

Behandlingen sker på Huddinge sjukhus i Flemingsberg.

6. Om mig

Jag heter Tom och håller yogakurser i Kundaliniyoga och Medicinsk Yoga, spelar på Gong – uråldrig och kraftfull metod för avslappning och förändring. Intresserad av Ayur Veda och Yoga även som terapi för att hjälpa människor på djupet.

Jag är ekonomie magister och har arbetat som ekonomichef i 20 år och internationellt certifierad yoga- och meditationslärare i kundaliniyoga sedan år 2004.

Jag är även diplomerad yogaterapeut från IMY i Stockholm och Sat Nam Rasayan healer från Foundation of Sat Nam Rasayan i Rom Italien. Har praktiserat yoga sedan år 1996 och lärt yoga sedan år 2003. Tillkommer tre yogalärarutbildningar i kundaliniyoga certifierat av KRI som jag organiserat, deltagit och undervisat i genom Yogahuset i Järna.

Du hittar mig snabbast via mobilen 073 564 00 86 och långsammare via mejl info@yogagval.se